Oefening – Ga je staan of zitten tijdens je opname? Copy

Oefening: Staan of zitten tijdens het filmen?

Tijdens het opnemen van je video kun je ervoor kiezen om te blijven zitten of om te gaan staan. Beide houdingen hebben voor-en nadelen. Welke houding je ook kiest, kies degene die het beste bij jou past.

Voordelen om te gaan zitten:

Je wordt van deze houding minder snel moe, waardoor je de uitzending langer vol kan houden. 

Je bepaalt zelf welk deel zichtbaar is op de camera.

Voordelen om te blijven staan:

Je lichaam komt voor jezelf actiever over, omdat je longcapaciteit heeft meer ruimte om te ademen. Hierdoor kom je gemakkelijker uit je woorden.

Je lichaam komt voor jezelf actiever over, omdat je longcapaciteit heeft meer ruimte om te ademen. Hierdoor kom je gemakkelijker uit je woorden.

Doel: Je gaat erachter komen welke houding het beste bij jou past tijdens het opnemen van je video. Hierdoor zal jij je comfortabel voelen, gedurende de opname.

Stap 1: Maak een tekst

Bedenk een willekeurige tekst die kan gewoon over jezelf gaan of bijvoorbeeld uit een blog. Spreek dit voor jezelf hardop, in zittende en in staande positie.

TIP: Het is ook zeker interessant dat als jij hardop je artikel gaat oplezen dat je dit ook opneemt met bijvoorbeeld een voice-recorder of met een app op je telefoon. Hiermee kan je straks zowel het verschil gaan horen in je stem als het gevoel in je lichaam.


Stap 2: Bewustwording 

Wat verandert er voor jou wanneer je zit of wanneer je juist staat? Wat doet je lichaamshouding anders? Wat gebeurt er met je energielevel? Bij welke houding voel jij je het meest op je gemak om vrij te spreken?


Stap 3: Welke past het beste bij je? 

Maak voor jezelf eens een lijstje met de voordelen van zowel zittend als staand spreken. Welke houding heeft de meeste voordelen voor jou?

Staan:

.............................................................................

.............................................................................

.............................................................................

Zitten: 

.............................................................................

.............................................................................

.............................................................................


Zo ben ik ervoor mezelf achter gekomen dat wanneer ik een presentatie geef, ik graag sta voor een publiek, maar wanneer ik een video of een podcast opneem ik graag zit. Dit komt vooral omdat ik een actief persoon ben qua mimiek en bewegingen. Zo kan ik mezelf rustiger houden tijdens de diverse opname varianten.

Wat past het beste voor jou?:

........................................................................................................................................

Nu je weet welke houding het beste bij jou past kan je doorgaan met het opnemen van je video.

Succes en veel plezier met het opnemen van je video!