0% Complete
0/34 Steps

H = Houding

Module Progress
0% Complete

Houding tips:

Jouw lichaamstaal

De kijkers van je video kijken naar jou, naar je lichaam, je gebaren, je bewegingen, je houding en je mimiek. Wees bewust van welke afleidende en gewone non-verbale communicatie die jij laat zien.

Wist je dat jouw lichaam op een heel ander niveau communiceert met de kijkers, dan wat jij hardop zegt.

Wanneer jij bang, onzeker, vrolijk of echt enthousiast bent laat je lichaam dit letterlijk zien. Om zowel je ‘non’ als je ‘verbale’ communicatie met elkaar af te stemmen, moet je bewust zijn over je eigen lichaamstaal.

Mimiek

Wat straalt je gezicht uit? Kijk je gefronst of zelfs (onbewust) boos? Hoe je normaal kijkt maakt op zich niet uit, zolang je hier maar bewust over bent. Zonder bewustwording kan je niets veranderen.

Kijk eens bewust naar je mimiek op foto’s of video. Hoe ziet dit eruit? Wat straal je uit en/ of welke emotie laat je zien? Wat zegt je non-verbale communicatie via je gezicht?

Oefening: Bewust worden van je eigen mimiek

Het ene gezicht zit strakker in de plooi dan het andere gezicht. Meestal zijn we ons niet bewust van onze eigen gelaatsuitdrukking. Dit is heel normaal, want jij ziet van iedereen het minst je eigen gezicht. Jij kijkt de hele dag door naar andere gezichten.

Hoe denk je op dit moment hoe jouw gezicht staat? Vrij strak of erg los?
.............................................................................

Als voorbeeld zal ik mijn eigen gezicht gebruiken. Door mijn musicalwerk heb ik een vrij los gezicht gekregen en kan ik praktisch volledig met mijn gezicht spreken. Persoonlijk als ik het zie denk ik, goh dat mag minder, maar dit is wie ik ben of ben geworden. Het is goed, zolang je er maar juist je kracht van maakt.

Doel: Met deze oefening ga je echt bewust worden van je eigen mimiek door in een spiegel te kijken. Zo kan je gaan leren welke uitdrukkingen je verhaal gaan versterken.

Stap 1: Ga bewust voor de spiegel staan
Neem eens de tijd en ga eens echt naar jezelf kijken. Wat zie je dan? Observeer eens je eigen gezicht. Zie je dan toevallig een frons-streepje tussen je ogen? Of zie je jouw kraaienpootjes? Alles hoort bij jou gezicht en daar mag je ook echt van gaan houden.


Stap 2: Bewegen 
Wat kan je allemaal in je gezicht bewegen? Kan jij je wenkbrauwen optillen? Hoe groot kan jouw glimlach worden? Kunnen je ogen ook groter en kleiner worden? Ga echt spelen met wat jouw mooie mimiek allemaal kan.

Nog een stap verder?


Stap 3: Emoties
Kan je ook emoties laten zien in je gezicht? Kan je bijvoorbeeld echt blij kijken, boos, bang, of bedroefd? Ga eens goed experimenteren met je eigen gezicht. Je kan veel meer dan waar jij jezelf bewust van bent.

Probeer de volgende keer te ontspannen in je gezicht, zodat je een minder fronsend gezicht trekt. Hiermee krijg je een opener gezicht, waardoor het prettiger wordt voor de kijker om naar je video te kijken.


Deze oefening kan je ook heerlijk doen tijdens het tandenpoetsen. Het is dan echt hilarisch en daarom leuk om te doen.

Ik wens je succes en veel plezier met deze oefening.